什么是“考试焦虑”？

随着中考、高考的一天天临近，一些同学出现了如下反应：情绪紧张、忧虑不安、手足发冷、心跳加快、肌肉紧张、头昏发晕、视听困难、注意力难于集中、思维混乱等状况这些都是考试焦虑的症状。考试焦虑是一种对考试情境习惯性的紧张状态。
　　一位同学在来信中说：“面对一次次的考试，感到压力非常大，觉得特别累，我平时学习挺用功，可最近面临毕业前的考试时，心里越来越紧张。直到现在，一看到试卷，眼前就一片漆黑，即使做过的题也忘了。等考试结束，走出考场，又全都记了起来……”她描述了考试焦虑的典型表现。

作为考生，不知你是否有和他相似的情况出现；作为家长，不知您在孩子出现这些状况时是否会采取科学有效的调节方式。专家们经过一系列的调查研究后发现，考试焦虑的问题非常突出，尤其在中学生中更为明显。考试焦虑造成的危害有三个方面：一会影响考生的自我评价，降低自信心；二会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；三是造成许多生理反应，降低机体的机能。三个方面相互影响，相互作用，导致了考生考试效率的降低。在每年的中考、高考中，都会出现许多因为心理影响而失常发挥留下遗憾的考生。所以，采取有效措施调节自身、特别是考前焦虑的调节已经成为应该重视的问题。